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夏が来る前に!!効果的な運動法~太陽気質~

  11, 2017 18:21
桜も満開になり、薄着になる季節に突入!

私もやや焦ってきました・・・(´д`)
焦ってきた方はきっと多くいらっしゃるはず。




そこで、
各気質ごとの適した運動法について
解説したいとおもいます。




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まずは太陽気質から。

太陽気質の最大の短所は「飽きっぽさ」



ほとんどの方は、ジムやスタジオに
意気揚々として入会し、
熱が冷めぬうちは、必死に通っているはずです。




しかーし、
その熱はあっという間に
冷めてしまうのです・・




私もジム10年以上幽霊会員だった経験が(笑)


この最大の飽きっぽさを
どう乗り切るのかが
大切なのです。




ポイントは5つ。

①運動の引き出しを多く持つ
②皆んなと出来る
③人に見られている環境
④ノリでできちゃう
⑤気分を上げてくれるトレーナーを選ぶ

**********************************

①運動の引き出しを多く持つ
太陽気質最大の弱み「飽きっぽさ」ですよね。
一つの運動に集中すると、
そのうち「今日はいいかなー」とか、
「疲れたし、明日にしよう。」といった
言い訳が心の中で必ず起こります。
今日はヨガ、明日はダンス、その次は・・など
運動の引き出しをなるべく多く持ちましょう。



②皆んなと出来る
ひとりで黙々と・・がかなり苦手です。
黙々とできるときは、大きな目標があるとき。
ひとりが苦手な方は、ぜひ仲間を作りましょう。
友人と一緒に運動したり、チームを作ったり、
ラン仲間を作ったりと、楽しくできる環境が○。



③人に見られている環境
シーンとした面白くない環境は
そのうち息が詰まりそうになってくるはず。
そこで、他人の視線が多いところとか、
人がたくさんいるとか、
鏡があり自分のやっている姿が見える環境は
結構やる気が出ます(笑)



④ノリでできちゃう
太陽系は明るくアグレッシブなタイプ。
なので、黙々、ひたすらという環境は、
やらされている感が出て続きません。
自分を上げてくれる音楽をかけるとか
音楽に合わせて体を動かす
ダンス系エクササイズは○です。




⑤気分を上げてくれるトレーナーを選ぶ
もしトレーナーをつける場合は
これは最も大切!!
ネガティブなトレーナーは絶対にNG。
あと、褒めないトレーナーもNGです。
絶対に褒め上手な方を選んでくださいね。
褒められて伸びる、頑張れるからです!



自分にマッチしたポイントを選んで
運動してみてくださいね~。



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  •   11, 2017 18:21

心疾患になりやすい!TOP3

  10, 2017 16:56
ガンについで死亡率が高い「心疾患」


狭心症
心筋梗塞

などが挙げられます。

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生活習慣も発症のリスクを高めますよね。
喫煙
肥満
食生活
飲酒


しかし考え方・行動パターンにおいても
発症のリスクが高まります。




アメリカの心臓外科医が
心疾患のリスクが高まる
行動パターンを発見しました。




「タイプA行動」と呼ばれています。



タイプA行動とは
①いつも時間に追い立てられている
②競争心が強い
③常に何かをしていないと気がすまない
④仕事は人よりも早い
⑤攻撃的で敵意をもちやすい
⑥心にゆとりがない




これを見た瞬間に
「太陽気質ファイター型ではないか・・」と



太陽気質全般は、
行動的で短気でせっかちな人が多いですが、
特にファイターの方は、全ておいてゆとりがありません。


例えるなら「まぐろ」ですw



もう一つの太陽気質アクティブ型は
自分の気持ちを大事にするので、
自分らしさを見失うことが少ない傾向にあります。





またこのタイプA行動の人達は、
「ねば思考」「べき思考」になりやすく・・



この思考は、月気質堅実型にも見受けられます。



私も20代、この思考1色でした。



今はだいぶこの思考は減ってきていますが、
北風のときには、
「ねば思考」「べき思考」に
囚われることが多いです。




総合的に判断すると・・

心疾患になりやすい
第1位:太陽気質ファイター型
第2位:月気質堅実型
第3位:太陽気質アクティブ型


と予測できます。


自分の肉体を守る為にも
生活習慣の見直し
思考のチェンジ
ストレス解消

積極的に取り入れましょう。




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  •   10, 2017 16:56

「当たってます!」だけじゃ可能性を広げられない

  05, 2017 17:43
みなさん、「ジョハリの窓」ご存知ですか?

心理学で使われている自分を知るための手法なんです。


ジョハリの窓は4つの窓に分かれていて・・

①開放の窓
②秘密の窓
③盲点の窓
④未知の窓


このような図です!

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①は開放の窓なので、
「自分と他人もわかっている部分」

②は秘密の窓なので
「自分は分かっているけど他人は分かっていない」

③は盲点の窓なので
「自分は分かっていないけど他人は分かっている」

④は未知の窓なので
「自分も他人も分かっていない」

となっています。



①と②は簡単に分かってしまいますが、
③や④は自分で見つけるのはやはり難しい。



しかし、アドバイスは「数字で分析する」ので、
あらゆる角度からの分析により、
③や④の未開拓の部分が容易く分かってしまいます。



特に名前からの分析が③や④に関係していることが多いです。


私ってそうなんですか??」
「へーー、意外!!」

と、アドバイスのときにお聞きする感想。


これこそが、③や④に該当するわけです。



そのあと、その未開拓な部分に
チャレンジするかが?一番大切ですが・・・♪



チャレンジしやすい、
受け取りやすい方法を
アドバイスすることで




スムーズにチャレンジしている方も本当に多い!!



「今まで躊躇していたけど、
向いていると言われたのでやってみます!!」

というメッセージもよく頂戴します。


これは③や④の領域をどんどんと狭めているので
自分の可能性をどんどん広げられますよね。





数字統計学は、
「数式を使ってその人を分析する」
「主観的でもなく客観的に分析する手法」





③や④の部分を知りたい!!という方は
ぜひ数式を使った分析を試してみてくださいね。





私たちの職業は「当たってます!」
と言われないないといけない・・という感覚を抱きがち。




これからも
「へーーー」
「そうなんですか??」




という感想をどんどんと引き出していきたいと思います!!



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  •   05, 2017 17:43

【募集開始】あなたのキャラクターを知って仕事に活かす

  04, 2017 09:59
セミナーのお知らせです!

初心者様向け&少人数制の講座を
AM Creation主催で行うことになりました。

起業予定の方、
起業中の方を対象とした内容になっております。



5/10「キャラクター編」と
6/16「ライフリズム編」でお届けします。


初めての方、おまちしております♪

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詳細は↓↓↓

------------------------------------------------
「キャラクター編」
あなたのキャラクターを知って仕事に活かす
------------------------------------------------

「自分の強みや弱みを知っていますか?」
「今の仕事は自分にピッタリだと思いますか?」

明確に答えられない方は、ぜひ受けて欲しいです!

あなたの本来持って生まれてきた「強み」を知ることで、
あなたの仕事スタイルや人生観、ライフワークなどが
明確になるので、今後の動き方が変わってきます。

そして、仕事の見せ方や動き方を見直すだけで
「仕事へのやりがいがUP」 「売上もUP」
こんな状態も夢ではありませんよ。



今回のセミナーは、「90分、少人数制」です。
より細やかなアドバイスが可能となりますので、
じっくり向き合いたい方は、ぜひご参加くださいね。



また各キャラクターもわかるので、
お客様の価値観などもわかります。



お客様が求める対応をすることで
信頼度もUPさせませんか?



【こんな方はぜひ】
・なんとなく仕事をしている
・仕事は苦痛でしかない
・今の仕事って合っているのか?疑問
・他の仕事の方が向いているかもと思っている。
・仕事を辞めようか考えている。
・お客様との接し方が不安、わからない。


【こんな効果が!】
・自分の活かし方がわかる
・自分の苦手な部分もわかる
・仕事への充実度ややり甲斐がUP
・お客様が求めるべき対応がわかる。



【日時】平成29年5月10日(水)10:00〜11:30

【金額】1講座 10,000円
    6/16開催の「ライフリズム編」に同時申込の方は
    セット割 16,000円
    ※事前お振込をお願いしております。

【場所】AM Creation自宅オフィス(さいたま市見沼区)
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    ※お申し込み時詳細な場所をお知らせいたします。

【お申し込み】https://ws.formzu.net/fgen/S69986987/


6/16 ライフリズム編詳細
https://www.facebook.com/events/101893083693387/
  •   04, 2017 09:59

結婚は27歳以降がオススメ

  31, 2017 23:05
だんだんと晩婚化が進んでいます。

男性30.7歳
女性29歳



平均3歳~4歳遅くなっているようです。


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この傾向は、少子化など
様々な問題を新たに生み出しますが、

離婚第一位「価値観の不一致」を
減らす効果が期待できると思っています。



なぜなら・・

人間の半分以上は、
2つのキャラクターを持っていて、
27歳頃から次のキャラクターへと移行します。




同じタイプのキャラクターへの
移行であれば問題ありませんが、



全く違うキャラクターになった場合、
一緒に住んでいるパートナーは
変化に驚きを感じます。



これ以外にも
潜在的に秘めているキャラクターが
関係していることもありますが。



ギャップがまたいいの~。ではなく、

前のキャラクターに
惹かれていたからこそ
落胆を感じやすくなります。



結果、
「あの人は変わってしまった・・」
になっていきます。


実際に私の周りにいらっしゃる方で

27歳前のキャラクター 「大和撫子タイプ」
27歳以降のキャラクター「アグレッシブタイプ」


全員「離婚」しています。


また、お互いに価値観が変わっている場合は、
離婚せずに夫婦関係のあり方が変わっただけで、
仲良く生活している方も多いです。





価値観の移行が訪れたら、
惹かれるパートナーの基準は、
必ず変わります。



27歳以降の人生の方が長いからこそ、

27歳以降の結婚が、
お互いにとってもベストになるんですね。




27歳前に結婚したい!!という方は、
今後訪れる価値観の変化をしっかりと
チェックしておきましょう。



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【イベント情報】
婚活イベント 5月13日(土)女性参加者のみ募集中
http://mikizuinomata.blog.fc2.com/blog-entry-1769.html


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  •   31, 2017 23:05